Les conseils du préparateur physique du PSG
--> Cyril Moine : « S’adapter aux conditions »
Le thermomètre flirte avec le 0°, le gel fait son apparition en Ile-de-France et forcément les organismes des joueurs sont soumis à rude épreuve. Cyril Moine, le préparateur physique du PSG, explique les précautions à prendre afin d’éviter la blessure. Des conseils pour toutes et tous !
Au camp des Loges
PSG.FR -. Cyril, le corps a-t-il besoin d’un temps d’adaptation au froid ?
Cyril Moine : « Lorsque les températures chutent comme c’est le cas actuellement, il convient de faire tout particulièrement attention lors de l’échauffement. Il y a effectivement des risques d’accidents musculaires si le joueur néglige cette phase. On accentue donc cette première partie de la séance, sans oublier non plus les étirements en fin d’entraînement. »
Cyril Moine : « Lorsque les températures chutent comme c’est le cas actuellement, il convient de faire tout particulièrement attention lors de l’échauffement. Il y a effectivement des risques d’accidents musculaires si le joueur néglige cette phase. On accentue donc cette première partie de la séance, sans oublier non plus les étirements en fin d’entraînement. »
PSG.FR -. Comment prévenir la blessure musculaire en hiver ?
Cyril Moine : « Première précaution, éviter de faire des stages dans des pays chauds lorsque les températures sont faibles en France. Progressivement l’organisme va ainsi s’adapter au froid. Malgré tout, on s’aperçoit que les chutes de température importantes réveillent parfois d’anciennes blessures chez les joueurs, notamment musculaires. Il est donc notamment conseillé de faire de petits exercices de musculation avant l’entraînement afin de bien préparer les muscles. »
Cyril Moine : « Première précaution, éviter de faire des stages dans des pays chauds lorsque les températures sont faibles en France. Progressivement l’organisme va ainsi s’adapter au froid. Malgré tout, on s’aperçoit que les chutes de température importantes réveillent parfois d’anciennes blessures chez les joueurs, notamment musculaires. Il est donc notamment conseillé de faire de petits exercices de musculation avant l’entraînement afin de bien préparer les muscles. »
« Chaque condition climatique
présente des inconvénients »
présente des inconvénients »
PSG.FR -. Quel est pire ennemi du footballeur : le gel, le froid, la pluie ?
Cyril Moine : « Chaque condition climatique présente des inconvénients. Le terrain gelé entraîne des traumatismes liés au sol dur lorsqu’un joueur tombe à terre suite à un choc. Les tendons des joueurs sont également plus sollicités sur terrains durs. La pluie rend les terrains meubles et entraîne une dépense énergétique plus importante ainsi qu’un risque de blessure au niveau de la cheville et du genou. Il faut donc savoir s’adapter aux conditions climatiques. »
Cyril Moine : « Chaque condition climatique présente des inconvénients. Le terrain gelé entraîne des traumatismes liés au sol dur lorsqu’un joueur tombe à terre suite à un choc. Les tendons des joueurs sont également plus sollicités sur terrains durs. La pluie rend les terrains meubles et entraîne une dépense énergétique plus importante ainsi qu’un risque de blessure au niveau de la cheville et du genou. Il faut donc savoir s’adapter aux conditions climatiques. »
Commentaires :
Re: Re:
Je dois reconnaitre qu'à l'OM ils ont un avantage concernant les conditions climatiques. Chez eux leur Préparateur Physique ( P.P. ) ils l'ont remplacés par Pastis et Pétanque. Evidemment les résultats s'en ressentent !
Re: Re: Re:
exact susic, récemment, les résultats s'en sont ressentis : Pulvérisation de Paris (P.P).
Merki!
Merki!
schwartz